Cuando se trata de una bebida refrescante, saludable y potente, no busques más allá del agua. Es el recurso natural más abundante de la Tierra y sirve de base para toda la vida orgánica. El agua es crucial para el funcionamiento de nuestro cuerpo, y mantenerse hidratado es esencial para gozar de buena salud. Pero, ¿sabías que la bebida más sana del mundo no es agua corriente, sino una bebida que contiene propiedades y beneficios exclusivos?
La bebida más saludable del mundo es el Té Verde y el Té de Hierbas. Elaborados a partir del mismo arbusto Camellia sinensis, el té verde y la tisana son muy similares. Ambos se beben generalmente para los mismos fines: mantenerse sano y en forma. El té verde y la tisana contienen abundantes antioxidantes y fitonutrientes beneficiosos para la salud, muchos más que los que encontrarías en cualquier otra bebida.
Propiedades únicas del té verde y de hierbas
Antioxidantes: Tanto el té verde como los tés de hierbas contienen potentes antioxidantes que pueden ayudar a proteger nuestro cuerpo de los efectos nocivos de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas que pueden causar daños celulares y contribuir a las enfermedades y al envejecimiento. El té verde y las infusiones contienen galato de epigalocatequina (EGCG), un antioxidante relacionado con muchos beneficios para la salud.
Tanino: Tanto el té como el café contienen una sustancia llamada tanino, que supuestamente es el culpable del llamado aliento de café. El tanino también es la razón por la que a algunas personas el té negro les resulta poco apetecible. Sin embargo, el contenido de tanino de los tés verdes y de hierbas es mucho menor que en la mayoría de los demás tés. Por eso suelen sentar mejor al estómago, y suelen preferirlos quienes tienen problemas de reflujo ácido o úlceras de estómago.
Sin cafeína: Una de las propiedades más apreciadas de la infusión de hierbas es que no contiene cafeína. El té verde, por otro lado, contiene cafeína, pero en niveles mucho más bajos que el café. Esto convierte al té verde y al té de hierbas en la bebida perfecta para las personas que quieren disfrutar de una apacible taza de té sin riesgo de sobreestimular su sistema nervioso.
Rico en nutrientes: El té verde y el té de hierbas pueden ser una excelente fuente de vitaminas y minerales. El té verde es rico en vitaminas A, C, E y K, y en minerales como potasio, zinc y magnesio. Las infusiones también son una gran fuente de hierro, calcio y manganeso.
Beneficios del té verde y de hierbas para la salud
Mejora la función cerebral: El té verde es rico en polifenoles y cafeína, que son conocidos por estimular la función cerebral. También puede mejorar la memoria, el tiempo de reacción y la percepción.
Impulsa el metabolismo y la quema de grasa: El té verde y las infusiones son conocidos por impulsar la quema de grasa y el metabolismo. Los estudios han demostrado que beber té verde puede aumentar la capacidad del cuerpo para quemar grasas hasta un 4%.
Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: Se ha relacionado el té verde y las infusiones con un menor riesgo de enfermedades crónicas, como las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y la prevención de algunos tipos de cáncer. Esto se debe a que el té verde contiene potentes antioxidantes que ayudan a proteger contra los efectos nocivos de los radicales libres.
Alivia el estrés y la ansiedad: Tanto el té verde como los tés de hierbas contienen propiedades calmantes y tranquilizantes que ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad. Se ha descubierto que la teanina, un aminoácido que se encuentra habitualmente en el té verde, tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
Mejora la salud bucal: Se ha demostrado que el té verde y el té de hierbas tienen un efecto positivo sobre la salud bucal. Pueden ayudar a reducir la placa y las bacterias, e incluso pueden ayudar a reducir el mal aliento.
Conclusión
La bebida más saludable del mundo es el té verde y el té de hierbas. Ambos tipos de té contienen propiedades y beneficios únicos, como antioxidantes, sin cafeína, ricos en nutrientes y una abundancia de beneficios para la salud, desde la mejora de la función cerebral hasta la reducción del riesgo de enfermedades crónicas. El té verde y la tisana pueden ser un gran complemento para un estilo de vida saludable y la alternativa perfecta al café. Empieza a disfrutar hoy mismo de los beneficios del té verde y el té de hierbas.
