El verano ya está aquí y con él llegan las temperaturas más cálidas, y nada mejor que una bebida refrescante para ayudarte a refrescarte. Si intentas mantenerte en el lado saludable, es importante que seas consciente de lo que bebes, ya que muchas bebidas populares pueden tener un alto contenido en azúcar o contener aditivos indeseados, como colorantes y sabores artificiales. Para ayudarte a mantenerte refrescado y sano este verano, hemos elaborado una lista de 10 deliciosas bebidas que no sólo tienen un bajo contenido en azúcar, sino que también son estupendas para tu salud.
1. Bebida refrescante de sandía y lima. Enfriador de sandía y lima
Esta refrescante bebida es perfecta para los calurosos días de verano. Sólo tienes que mezclar sandía, zumo de lima y unos cuantos cubitos de hielo y tendrás un capricho sano y bajo en calorías. Además, la sandía es una gran fuente de hidratación, ya que contiene más del 90% de agua.
2. Té verde helado
El té verde es una excelente fuente de antioxidantes y puede ayudarte a mejorar tu salud en general. Tomarlo helado es una forma estupenda de mantenerte fresco y renovado. Sólo tienes que preparar una tanda de té verde, añadir un chorrito de limón y verterlo sobre el hielo.
3. Refrescante de pepino y menta
Esta es una gran alternativa a la limonada y también es una gran fuente de hidratación. Sólo tienes que mezclar pepino, hojas de menta fresca y zumo de limón y servirlo con hielo para obtener una bebida deliciosa y refrescante.
4. Limonada gaseosa de frambuesa
Esta es una forma fácil y deliciosa de obtener tu vitamina C y mantenerte hidratado este verano. Sólo tienes que mezclar frambuesas frescas, zumo de limón y agua con gas. Para darle un toque más dulce, puedes añadir un poco de miel o estevia al gusto.
5. Té helado de melocotón y jengibre
Es una gran alternativa al té helado y también es una buena fuente de antioxidantes. Sólo tienes que preparar una infusión de jengibre, añadir unas rodajas de melocotón fresco y servirla con hielo. Es increíblemente refrescante y también contiene algunos beneficios saludables.
6. Batido de fresa y plátano
Para obtener una bebida deliciosa y refrescante, prepara un batido de fresa y plátano. Sólo tienes que mezclar fresas frescas, plátano, un poco de yogur griego y unos cubitos de hielo para conseguir un capricho sano y bajo en azúcar.
7. Agua infusionada con piña y menta
El agua infusionada es una forma estupenda de mantenerte hidratado a diario. Sólo tienes que añadir unos trozos de piña fresca y unas hojas de menta fresca a una botella de agua y dejarla infusionar un par de horas en el frigorífico. Tendrás una bebida deliciosa y baja en calorías que te ayudará a mantenerte hidratado durante todo el verano.
8. Té helado de naranja y jengibre
Ésta es una forma estupenda de tomar parte de tu vitamina C diaria y es increíblemente refrescante. Sólo tienes que preparar un poco de té negro, añadir unas rodajas de jengibre fresco y un poco de zumo de naranja. Sírvelo con hielo para obtener una bebida deliciosa y saludable.
9. Limonada de arándanos y albahaca
Esta es una alternativa deliciosa a la limonada tradicional y además está llena de antioxidantes. Sólo tienes que mezclar arándanos frescos, hojas de albahaca fresca y zumo de limón. Sírvelo con hielo para obtener una bebida refrescante y saludable.
10. Batido de agua de coco
El agua de coco es una fuente de hidratación estupenda y también tiene pocas calorías. Sólo tienes que mezclar agua de coco, fresas, piña y un poco de miel o estevia. Tienes un batido delicioso y saludable que te mantendrá fresco y renovado durante todo el verano.
Estas 10 bebidas deliciosas y refrescantes son una forma estupenda de mantenerte fresco e hidratado este verano. No sólo son bajas en azúcares y calorías, sino que también están llenas de ingredientes saludables que te ayudarán a mantenerte sano y lleno de energía. Así que, ¿por qué no las pruebas hoy mismo? ¡Que las disfrutes!
