Mucha gente recurre a las bebidas compradas en las tiendas para mantenerse hidratada y darse un pequeño empujón a lo largo del día. Pero la pregunta es: ¿ofrecen beneficios reales? ¿Son realmente buenas para nuestro cuerpo y nuestro bienestar? Afortunadamente, hay muchas opciones comerciales saludables que pueden mejorar tu bienestar general, y en este artículo hablaremos de 5 de ellas.
Las siguientes selecciones proporcionan abundancia de vitaminas y minerales, al tiempo que carecen de azúcares añadidos e ingredientes artificiales. Todos nos merecemos un pequeño capricho de vez en cuando, así que estos caprichos te ayudarán a empezar el día con un impulso saludable y agradable. Tanto si buscas una forma sabrosa de satisfacer tus necesidades diarias de nutrientes como si simplemente quieres sentirte mejor sin realizar grandes cambios en tu estilo de vida, estas opciones saciarán tu sed y aumentarán tu bienestar.
Kombucha
La kombucha es un té fermentado que se ha hecho cada vez más popular en los últimos años. Esta bebida probiótica contiene cultivos vivos y puede mejorar la salud intestinal, potenciar el metabolismo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. La kombucha tiene un bajo contenido calórico de forma natural y está totalmente libre de cafeína, lo que la convierte en una mejor opción que muchas bebidas compradas en la tienda. Y con una variedad de sabores disponibles, puedes elegir tu favorita y disfrutar de los beneficios sin sentir que estás sacrificando el sabor. Busca una opción cruda y ecológica para obtener los mejores resultados.
Matcha
El matcha es un té verde japonés en polvo muy fino que ofrece numerosos beneficios para la salud. Contiene mega cantidades de antioxidantes que pueden mejorar la salud cardíaca y bucal, reducir la inflamación y mejorar la concentración mental. Como ventaja añadida, el matcha contiene una cafeína natural que puede ayudar a proporcionar una liberación lenta de energía no demasiado estimulante a lo largo del día. Busca un matcha ecológico de alta calidad que no contenga azúcares añadidos ni colorantes ni aromatizantes artificiales.
Zumos prensados en frío
Los zumos prensados en frío suelen considerarse una de las mejores formas de tomar tus frutas y verduras, sin comerlas realmente. Esto se debe a que el proceso de exprimido retiene los nutrientes y enzimas que hacen que las frutas y verduras crudas sean beneficiosas para nuestra salud. Los zumos prensados en frío no contienen azúcares ni ingredientes artificiales, por lo que son una forma estupenda de alcanzar tus raciones diarias de frutas y verduras sin ningún sentimiento de culpa no deseado. Algunas de las mejores frutas y verduras para hacer zumos son la col rizada, las espinacas, las naranjas y las manzanas.
Agua con gas y lima
Para quienes se dan cuenta de que están bebiendo refrescos u otras bebidas azucaradas, el agua con gas y un chorrito de lima es una alternativa más sana. El agua con gas no tiene calorías y es una forma excelente de tomar agua sin que te des cuenta. Además, la lima añade un sabor refrescante y proporciona un impulso de electrolitos. Aunque esta bebida no te proporcionará un impulso de energía duradero, es una forma estupenda de mantenerte hidratado durante todo el día.
Agua de coco
El agua de coco ha sido promocionada como una de las bebidas más saludables durante años, y por una buena razón. Este líquido totalmente natural contiene la combinación adecuada de electrolitos para ayudar a rehidratarte y mantenerte con energía sin las indeseadas calorías. El agua de coco también contiene mucho potasio, magnesio y antioxidantes para reforzar la inmunidad y ayudar a reducir la inflamación. Sólo asegúrate de buscar una marca sin azúcares añadidos ni ingredientes artificiales.
Independientemente de que busques un estimulante caliente para el invierno o una forma sabrosa de mantenerte fresco en verano, estas bebidas comerciales saludables te mantendrán hidratado y enérgico, promoviendo el bienestar general sin ninguna culpa añadida. Desde la kombucha hasta el agua con gas con lima, encontrarás fácilmente unas cuantas favoritas que te ayudarán a sentirte lo mejor posible durante todo el año.
