Las bebidas energéticas son una de las bebidas más populares entre las personas que buscan un poco de energía. Pero muchas de estas bebidas están llenas de azúcar, ingredientes artificiales, aromatizantes y conservantes que pueden causar estragos en tu salud. Por eso he elaborado una lista de las 10 mejores bebidas energéticas del mercado. Estas bebidas energéticas están elaboradas con ingredientes naturales que te aportan la energía que necesitas sin el bajón del azúcar.

1. Té verde Matcha

El té verde Matcha se elabora a partir de hojas de té enteras finamente molidas. Esto significa que consumes todos los beneficios del té, desde la cafeína y los antioxidantes hasta los aminoácidos y las vitaminas. El contenido de cafeína del matcha es aproximadamente la mitad que el del café, por lo que proporciona un suave subidón de energía sin nerviosismo.

2. Agua con gas

El agua con gas es una gran fuente de hidratación y energía. Es una alternativa ideal para quienes quieren cambiar las bebidas energéticas azucaradas por algo más natural. Las aguas con gas aromatizadas son tan eficaces como las bebidas energéticas más caras, y no contienen aditivos poco saludables.

3. Kombucha

La kombucha es un té fermentado que se elabora con azúcar y un cultivo simbiótico de bacterias y levaduras (SCOBY). El proceso de fermentación proporciona un impulso de energía, gracias a los altos niveles de vitaminas del grupo B. También contiene pequeñas cantidades de cafeína y antioxidantes, lo que la convierte en una alternativa sana a las bebidas energéticas estándar.

4. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es conocido por sus potentes beneficios para la salud, y proporciona una buena fuente de energía natural. Aporta una dosis de potasio, magnesio, hierro y enzimas, que aportan un suave impulso de energía. Basta con añadir unas cucharadas de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua para obtener una bebida refrescante.

5. Infusiones

Las infusiones son una opción popular para quienes buscan una fuente de energía sin cafeína. Muchas infusiones contienen compuestos beneficiosos que pueden ayudar a aumentar el nivel de energía, y algunas aportan otros beneficios para la salud, como la mejora de la digestión. Las infusiones de menta, jengibre y manzanilla pueden ser especialmente útiles para aportar energía.

6. Batidos de bayas

Los batidos de bayas pueden ser una fuente de energía deliciosa y nutritiva. Las cerezas, los arándanos, las frambuesas y las fresas contienen azúcares naturales que proporcionan una rápida inyección de energía. También contienen vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a aumentar los niveles de energía. Para aumentar el contenido energético de tu batido, considera la posibilidad de añadir un poco de leche de almendras y una cucharada de proteína de suero.

7. Zumo de zanahoria

El zumo de zanahoria es básicamente una alternativa mucho más sana a las bebidas energéticas tradicionales. Contiene mucha provitamina A, que ayuda a aumentar los niveles de energía. También contiene ciertos minerales como el potasio y el magnesio que contribuyen a mejorar los niveles de energía.

8. Té de Moringa

El té de Moringa está repleto de vitaminas, minerales y proteínas, y es conocido por sus propiedades naturales para aumentar la energía. Su contenido en vitamina C y antioxidantes puede ayudar a aumentar los niveles de energía y mejorar la salud general. También contiene cafeína, sin los desagradables efectos secundarios de otras fuentes de cafeína.

9. Bebida de semillas de chía

Las semillas de chía son una gran fuente de energía, vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Cuando se ponen en remojo, las semillas de chía absorben el líquido y forman un gel que puede proporcionar energía sostenida durante horas. Es fácil preparar una bebida de semillas de chía: basta con añadir unas cucharadas de semillas de chía a un vaso de agua y dejarla en el frigorífico durante una o dos horas.

10. Agua de coco

El agua de coco es una gran opción para quienes buscan una bebida energética natural. Está repleta de electrolitos, que pueden ayudar a mejorar la hidratación y aumentar los niveles de energía. También contiene minerales como el magnesio y el potasio, que contribuyen a aumentar los niveles de energía.

Como puedes ver, hay muchas alternativas más saludables y naturales a las bebidas energéticas tradicionales. Prueba una o varias de estas bebidas y comprueba cómo mejoran tus niveles de energía.