Cuando hablamos de una dieta equilibrada, no sólo es fundamental una buena selección de alimentos, sino también los líquidos que consumimos. Tan importante como comer es beber las cosas adecuadas. Una dieta con el patrón de hidratación correcto y los nutrientes esenciales en las bebidas es clave para mantener el bienestar general. He aquí las diez mejores bebidas saludables para acompañar tus comidas y cuidar tu salud.
Agua con limón o pepino
Agua con limón o pepino es una de las bebidas más recomendadas para acompañar las comidas. Esta bebida refrescante y rica en vitamina C ayuda a la digestión e incluso tiene propiedades desintoxicantes. Otro beneficio es que contiene muy pocas calorías, lo que puede ayudar a quienes están controlando su peso.
Té verde
El té verde, rico en antioxidantes, ayuda a equilibrar los niveles de colesterol, aumenta el metabolismo y puede ayudar a reducir el estrés. Beber té verde antes de las comidas también ayuda a aumentar la sensación de saciedad, evitando así el consumo excesivo de alimentos.
Agua de coco
El agua de coco es una fuente natural de hidratación y una buena alternativa nutricional. Es una bebida óptima para los días calurosos, ya que es refrescante y revitalizante; además, es una fuente excelente de potasio, ayuda a prevenir las úlceras de estómago y el estreñimiento.
Leche de Soja
La leche de soja es una de las mejores opciones para las personas intolerantes a la lactosa. Es rica en calcio, vitamina D y ácidos grasos omega-3, lo que la convierte en una opción mucho más saludable que la leche normal. Tiene pocas calorías y es buena para la digestión.
Zumo de remolacha y zanahoria
Zumo de remolacha y zanahoria es una bebida baja en calorías y rica en antioxidantes y vitaminas. Ayuda a depurar el organismo y favorece la función renal y hepática, al tiempo que reduce la presión arterial y la inflamación. Es delicioso y muy sencillo de preparar.
Leche de almendras
La leche de almendras es una excelente alternativa sin lácteos y una gran herramienta para quienes buscan reducir su nivel de colesterol. Es rica en proteínas, vitaminas y ácidos grasos. También ayuda a reforzar el sistema inmunitario y tiene un bajo contenido calórico.
Batidos de frutas
Los batidos de frutas son saludables y deliciosos. Utilizando todo tipo de frutas, ofrecen una variedad de vitaminas y minerales. Lo mejor de todo es que no puedes equivocarte en la preparación, porque la combinación de sabores siempre será atractiva.
Leche de avena
La leche de avena es una buena fuente de fibra dietética y betaglucanos, que ayudan a regular los niveles de colesterol. También es una excelente fuente de minerales como el hierro, el potasio y el magnesio. Esta bebida es sabrosa y fácil de preparar.
Agua Fresca de Sandía
El Agua Fresca de Sandía es una bebida refrescante y saciante. Tiene pocas calorías y es rica en vitaminas A, C y B6, betacaroteno y licopeno. Esta bebida también tiene un alto contenido en potasio, que es beneficioso para la salud cardiovascular.
H2 En general, estas 10 bebidas saludables son perfectas para complementar tus comidas y cuidar tu salud y bienestar. Todas ellas tienen pocas calorías, muchas vitaminas y minerales y son deliciosas de consumir. No olvides mantenerte hidratado durante el día para garantizar que tu cuerpo funciona correctamente.
